07.08.2014 Wczoraj nie ma co wypisywać: cheat day vol 2. + praca cały dzień w polu. Dzisiaj fajnie, już wyczyściłem miskę, byłem lekko ociężały z rana ale szybko mi przeszło. Treningi oba poszły jak trzeba, kcale zadowalające, w polu też przyśmigałem trochę, generalnie dzień na pełnej. Jutro wstaję bardzo wcześnie z rana, żeby tate nie zabił mnie [...]
Praca pleców przy wyciskaniu? Myślę, że one tylko stabilizują ciało a główną rolę gra triceps. W wyciskaniu kettli metodą hardstyle w wyciskaniu należy włączyć najszerszy grzbietu.
Wtorek: - praca nad gibkością i dogrzanie - squat x10 + MPx10 + PPx10, wszystko z 2KB16 + pull up x5. Całość x6. Bez przerw między ćwiczeniami (w praktyce udało się tylko w 1 serii). - snatch 2KB16 x3 + x6 + x9. Całość x3. - sit up one hand (chyba tak to się nazywało) x5 na stronę + przenoszenia kettla za głowę x15 + grzbiety x15. Całość x3. - [...]
[...] https://maxshank.com/slaying-the-beast/ To ćwiczenie zamiast pistoletu, to w Nagim wojowniku też jest. Raz tylko próbowałem bez obciążenia i wcale łatwe nie jest. W sumie podobne do bułgara, tylko trudniej, bo bez podporu. Nie zgodzę się, że Overhead Squat to tylko mobilność - to również, a może przede wszystkim, bardzo duża praca core. :-)
[...] próby wprowadzenia sugestii Nighta po ostatnim treningu ciągle coś mi dziś nie pasowało kiedy wykonywałam to ćwiczenie (ułożenie było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. 4. Uginanie młotkowe [...]
[...] 2xwytrzymałościowy), obczaić te hormony na spokojnie a najwyżej potem redukować, z górką psychiczną. no bo lato jest, luz powinien być. bo to jeszcze stres w pracy, praca dyplomowa przede mną.. Jak w tytule Clearwater "po prostu ćwiczę i jem czysto" do przemyślenia! dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-08 [...]
yosis, trzymaj się! nowa praca, jaka by nie była, głupia czy fajna jest zawsze kolosalnym stresem. nie wiem czy wiesz ale jakis tam naukowiec robił kiedyś liste najbardziej stresujących wydarzeń. wśród tragedii takich jak śmierć najbliżeszej osoby czy rozwód itp znalazły się też święta bożego narodzenia i wakacje czy nawet zmiana statusu [...]
Cześć - czytam twój dziennik , fajnie że jesteś taka zawzięta i robisz co kochasz- MMA. Ja podobnie jak ty dużo trenuje tyle że MT, na początku było trudno niektórzy się śmiali bo ja raczej drobna jestem 51 kg (waga opornie ale idzie w górę 48-51kg)i daje rade- do czego dążę .. PRZESTAŃ się przejmować tym co mówią inni ludzie jak ty się dobrze [...]
[...] tego było %-) Przysiadu ze sztangą na plecach nie robię bo mam zakaz od fizjo, ucisk sztangi na plecy, kark czy kręgi powoduje później ogromny ból i problemy. Oczywiście praca nad tyłami to nie tylko te 10 miesięcy, bo w sumie na siłce to z 7 lat albo i dłużej śmigam (z krótka przerwą w ciąży). Co do biegania - regularnie ćwicze podbiegi i [...]
[...] utrzymasz napięcie bicepsów, może być nieco trudniej, ale z pewnością mocniej Raczej nie głębokość ugięcia tylko pozycja nadgarstków i kości ramiennej ma znaczenie w napięciu bicepsów EDIT:Patka wykonała ruch wzorowo.Własciwy tor ruchu i co się z tym wiąże praca bicepsów.Nie mieszajcie jej. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 17:11:36
Witam, Przede wszystkim Wielki SOG za pracą włożoną w artykuł przyjemnie czytało się te 48 stron W związku z artykułem, mam kilka pytań Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie prowadzę zbilansowanej diety, poprostu staram się dobrze i zdrowo odżywiać Przejdźmy do pytań, dzisiaj po siłowni moja micha wyglądała następująco, cyc, brązowy, cebulka [...]
[...] nas 7 lat, wiec mamy calkiem inne poczucie humoru! Moze i u Ciebie i u innych osób powyzej 25 roku zycia nagly spadek wesolosci powodowany jest problemami natury zyciowej(praca, placenie rachunków, rodzina). Jak sadze masz zapewne juz zone i mozliwe ze dziecko, a wiec posadasz w.w. problemy. A wiec dam Ci rade:"Jesli cos w pracy lub w [...]
ja myślę, ze temat można by podsumować w ten sposób; rady mogą być tylko ogolne bo nic innego nie jest potrzebne- jakaś praca na jakimś detalem itp.]; trenuj dobrze "zaprojektowanym" treningiem właściwie na etapie początkującego albo -co jednak wątpliwe- średniozaawansowanego, dostosuj dietę do rzeczywistych wymogów organizmu... warto by było [...]
[...] Grunt, to wiedzieć mniej więcej, co z czym łączyć i wybadać na sobie, jak na co reagujemy. Odnośnie treningu, to chciałbym, żeby było go o wiele więcej (myślę tu o BJJ), ale praca i studia nie pozwalają mi na to. Teraz się kończy test, ale życie się nie kończy. Z początkiem lutego przeprowadziłem się do centrum i wszędzie mam bliżej – [...]
[...] których było pełno: o treningu wikingów, sylwetkach faraonów, mitycznych bogach etc. Prezentacja mega fajna. Do tego język przystepny w czytaniu. Magor, też bardzo fajna praca. Szeroko objety temat, ciekawostki najbardziej zafascynowały mnie o kamieniach podpisanych że zostały podrzucone. Piszesz ciekawie i miło sie to czyta. Obrazki siłaczy [...]
[...] były tak ogromne? Kwestia "plagiatu" Natalijki: Wg definicji to nie jest plagiat tylko opracowanie z wybranymi i skopiowanymi informacjami- nie jest to praca do końca polegjąca na własnych przemyśleniach ale odpowiednio dobrać teksty ,to jest także praca twórcza Sam pomysł z bogatymi ilustracjami,tematami pobocznymi ogolie [...]